Heel gezellig die feestdagen maar de ochtenden zijn vaak minder prettig. Dat laatste wijntje had je beter niet kunnen nemen. Je hoofd bonkt en je voelt je misselijk…

Vrouwen lopen meer kans om brak wakker te worden dan mannen. Helemaal met de feestdagen kijken we niet op een glaasje meer of minder. Voedingsdeskundige Rolien Scheepbouwer legt hier uit wat alcohol precies met je doet en wat een kater is.

Met onderstaande tips voorkom je een feestkater of verminder je de kater en sta je fris en fruitig naast je bed na een gezellig avondje met iets teveel drank.1.    Zorg voor een bodem en eet een goede maaltijd voordat je naar een feestje gaat.

1. Probeer na elk glas alcohol een glas water te drinken. Alcohol onttrekt vocht aan je lichaam, met water vul je dit weer aan.
2. Drink niet teveel alcoholische dranken door elkaar. Blijf bij wijn, bier of iets anders
3. Voordat je gaat slapen doe je er goed aan om een vitaminepil met twee glazen water te nemen.
4. Eet een banaan als ontbijt. Dit valt niet zwaar op je maag en houdt je bloedsuiker op peil.
5.  Neem voordat je gaat slapen een glas melk. Je nieren stoppen hierdoor met de productie van urine zodat je lichaam kan dehydrateren.
6. Je kunt natuurlijk de volgende dag gewoon doordrinken. Dit schijnt te helpen. Maar dan komt de kater alsnog later. Drink daarom liever sportdrankjes of verse fruitsappen.
7. Neem als je wakker wordt een paracetamol met een groot glas water en duik, als dit kan, weer even terug in bed.
8. Tomatensap bij je ontbijt kan helpen tegen een kater. Het drankje bevat veel essentiële stoffen die je lichaam helpen te herstellen.
9. Een stevige vrijpartij kan de pijn verzachten en je humeur goed doen.
10. Er bestaat helaas geen wondermiddel tegen een kater. Als je je gezonde verstand gebruikt kom je al een heel eind. Hoe meer je drinkt, hoe harder je lichaam moet werken om te herstellen.

Proost!

bron: Telegraaf